zielona herbata

[...] jajko, warzywa, oliwa z oliwek. 5-6. tuna, warzywa, oliwa z oliwek. 1600kc // BTW: 132.5/60/132.5g + warzywa: pomidor, sałata, cebula, ogórek, pietruszka. + woda; herbata: zielona, mniszek. + opti-women, magnez, calcium. ************************************************** Mera, nooo ... ... dziś na szczęście nie padało. Obóz przetrwania [...]

[...] 3-5. tuna, makaron razowy, warzywa, oliwa z oliwek. 6. whey. 1500kc // BTW: 132/50/132gr + warzywa: sałata, ogórek, brokuł, cebula, pietrucha ~ 600gr + opti-women, calcium, magnez. + herbata zielona; woda. ************************************************** Jutro pomiary ... i znów mam stresa. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-09-18 18:27:10

[...] 7. tuna, cebula, oliwa z oliwek. 1500kc, BTW: 132/50/132gr + warzywa (brokuły, sałata, pietrsuszka, cebula, pomidorki x3) + opti-women, calcium, magnez, + woda; herbata: zielona, skrzyp, pokrzywa, mniszek. ************************************************** *Trening: 1. PP 4 x3 (120sec): 27.5kg x5 / 32.5kg x3 / 37.5kg x3 / 42.5kg x1 2. [...]

[...] warzywa, oliwa z oliwek. 1515.72kc, BTW: 135.72gr / 60.78gr / 105.18gr + warzywa ~800gr: brukselka, brokuły, cebula, ogórek. + woda; herbata z mniszka, skrzypu, pokrzywy, zielona, z limonką. ************************************************** *TRENING 1. RDL 5x 5 (120sec): 47.5kg / 55kg / 65kg / 75kg x5 (z ziemi) / 85kg x1 W przedostatniej [...]

[...] 8. dorsz, warzywa zielone, oliwa z oliwek. B=150.07gr, T=40.45gr W=150gr 1561.81kc + warzywa różne takie z Woku 250gr, zielone: brukselka, ogórek. + woda; herbata: rumianek, zielona z limonką, pokrzywa. + opti-women, magnez, calcium. Posiłki były dzisiaj co dwie godziny, jak w zegarku szwajcarskim. Troche mi dokuczał głód miedzy posiłkami, ale to [...]

[...] 6. j/w 7. whey, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 8. łosoś, warzywa zielone, oliwa z oliwek. - warzywa różne z Woku, zielone: brukselka, ogórek, sałata. - woda; herbata: zielona z limonką, pokrzywa. - opti-women, magnez, calcium. -------------------------------------------------- *TRENING: Ad1-Ad2: Wyciskania mi lepiej szły niż ostatnio. [...]

[...] i DNT: 1. warzywa, białka jaj x1, tuna, masło orzechowe 2. whey. 3. warzywa różne, tuna, białka jaj x2. 4. warzywa, białka jaj x2. 5. whey, warzywa. 6. warzywa, łosoś, oliwa z oliwek. - warzywa różne; zielone: brukselka, ogórek, sałata; cebula. - opti-women, magnez, calcium. - herbata: zielona, mięta pieprzowa, mnieszek, mieszanka jakiś ziół

[...] białka jaj x2. 4-5. j/w 6. whey, warzywa, oliwa z oliwek. 7. łosoś, warzywa, oliwa z oliwek. - warzywa z woku; zielone: brukselka, ogórek, sałata; cebula. - woda; herbata: zielona z limonką, pokrzywa, mięta pieprzowa. - opti-women, magnez, calcium ---------------------------------------------------- *TRENING: Ad1, Ad2: Rozgrzewka mnie [...]

[...] 4. j/w. 5. whey. 6. łosoś, troche warzyw zielonych. - warzywa zielone (brokuły, brukselka, pietruszka, ogórek), z woku; - opti-women, magnez, calcium, - woda; herbata zielona z limonka, rumianek, mnieszek, pokrzywa, -------------------------------------------------- *TRENING: W tym tygodniu kolor tabelek będzie w odcieniach zieleni Ad1-3 [...]

[...] 4. j/w 5. j/w 6. whey. 7. łosoś, warzywa zielone. - warzywa: z woku, brukselka, brokuły, ogórek, pietruszka, cebula. - opti-women, calcium, magnez. - woda, herbata: zielona, rumianek, mieta pieprzowa. -------------------------------------------------- *TRENING: Ad1-10: Dobiłam się dzisiaj ... to znaczy swoje nogi Czas treningu: 49minut. [...]

[...] ostatni raz tak wcześnie zasnęlam) DIETA 120B/65T/160W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fead65a129b64e84bb72ab5fa11b4ab3.png Do tego: -fasolka szparagowa 150g -pomidor 200g -herbata zielona- 0,25l -woda- 0,75 (ciągle mało) ***************************************** 21.01.2012 DZIEŃ 20 Dzień w którym jedzenie mi nie szło- pchałam na siłę jak tylko się dało [...]

[...] %-) i ciągle inne wydatki się pojawiają. Szukam czegoś używanego w przystępnej cenie ale póki co bezskutecznie. DIETA 120B/65T/160W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cec82959512464bbc5a12efb1853ef1.png Do tego: -woda 1l -herbata zielona 0,25l Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-26 10:25:22 Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-26 10:29:42

[...] nie daje rady dzisiaj mimo,ze sloneczko swieci prawie caly dzien to ja trafilam na deszcz a jakze dobrze, ze przelotny to duzo nie zmoklam wieczorem orbi 35 min i z 10 min z zielona tasma sie troche porozciagalam dzisiejsza miska +suple-kozieradka, citrosept warzywka-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, cukinia, papryka woda2l, herbata [...]

[...] powtórzeń), unoszenie nóg (3x20 powtórzeń), plank, wznosy łydek (3x20 powtórzeń) oraz spięcia pupy (3x20 powtórzeń). Codziennie oczywiście warzywka, woda mineralna i herbata zielona do obiadu i kolacji. Niedziela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19d844d0cfa145cb8cae0ef2e118d626.png Poniedziałek: [...]

Dodaję wczorajszą miskę. Kolacji nie wpisywałam, ponieważ byliśmy w meksykańskiej restauracji. Jadłam: - zupa meksykańska - enchilada z kurczakiem i pieczarkami + sałatki - herbata zielona - 3 gałki lodów :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c4370f167f54808a4f4b333f3ff8e87.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-05-03 10:25:27

[...] 45 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,0; prędkość 5,5-6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda + na oczyszczenie (akurat miałam na nerki więc nie wiem czy może być?) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1442b4cbac84119ab31e4c63e358eb5.jpg [...]

[...] już nie było tak lekko%-) 6b.) X-band walk - pupcia bolała. Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db5c8343fe194c0680c81429478efaf3.jpg Filmy: Goblet 30,0kg https://www.youtube.com/watch?v=CapTgUDw9R4 Ściąganie [...]

[...] jak zaleciła Obli. Dziś czułam się już lepiej, więc myślę iż od jutra zacznę robić ostatni tydzień treningu:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + woda + pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91f611758bfa4d27aafcb523ce9b7340.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-10-26 22:40:05

[...] I taka sobie poza%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b8fcc93c0314ff294c9434ca6d941f0.jpg Miska: suplementy: wi. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b721b59f810342fc9664b4b409f73cf1.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-05 22:56:59

[...] x12/ 13kg x12 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, keratyna, Vita-min multiple sport napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80890a3109a54117a4647557afa943cc.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]